Ingredienser
- 0,5 banan
- 1 dl frysta blåbär
- 1 dl frysta lingon
- 1 dl berikad mandeldryck
- Topping:
- 0,5 banan
- 0,5 dl hallon
- 0,5 msk mandelsmör eller mandelpasta
- 2 msk knaprig frukt och nötmüsli, granola
- 1 msk kokoschips
Instruktioner
- Mixa banan, blåbär, lingon och mandeldryck.
- Häll upp smoothien i en skål.
- Toppa med skivad banan, hallon, granola, mandelsmör och kokosflingor.
Näringsvärde
Frukost med crunch
Per portion: 1
| Mängd per portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 346 | |
| % Av dagligt intag | ||
| Fett 13,7 | 20% | |
| Mättat fett | 0 | |
| Transfett | ||
| Kolestorol | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Kolhydrater 47,2 | 15.7% | |
| Fiber | 0 | |
| Socker | ||
| Proteiner 5,4 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalcium | Järn | |
* Procent dagligen är baserat på ett intag av 2000 kalorier/dag. Detta kan vara högre eller lägre beroende på dina behov.
Viktcoacherna
© 2025 Upphovsrätt Viktcoacherna
