Ingredienser
- 200 gr vattenmelon
- 1 nektarin
- 2 dl hallon
- 2 dl blåbär
- 2 dl jordgubbar
- 2 dl vaniljkesella 7,5%
- 10 hasselnötter
- Variation:
- välj andra frukter och bär
- välj andra nötter eller strunta i nötter
- byt ut vaniljkesella mot smaksatt soyghurt eller havregurt
Instruktioner
- Skär frukten i bitar och dela jordgubbarna.
- Blanda alla bär och frukter och fördela i glas eller skålar.
- Rosta nötterna i rott stekpanna. Hacka dem i små bitar.
- Klicka vaniljkesella på frukten och strö över nötterna.
Näringsvärde
Fruktsallad med vaniljkesella och nötter
Per portion: 4
| Mängd per portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 159 | |
| % Av dagligt intag | ||
| Fett 5,9 | 7.7% | |
| Mättat fett | 0 | |
| Transfett | ||
| Kolestorol | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Kolhydrater 18,3 | 6% | |
| Fiber | 0 | |
| Socker | ||
| Proteiner 5,4 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalcium | Järn | |
* Procent dagligen är baserat på ett intag av 2000 kalorier/dag. Detta kan vara högre eller lägre beroende på dina behov.
Viktcoacherna
© 2020 Upphovsrätt Viktcoacherna
