Värm upp/pulshöjande övning

Värm upp Viktcoacherna
Viktcoacherna

Värm upp/pulshöjande övning 

”Klapp på foten” 

En övning som aktiverar hela kroppen och värmer upp inför kommande pass eller läggs mitt i passet för att få upp pulsen. 

Sitt ner med fötterna på ett avstånd där du samtidigt känner att du har kraft att lyfta upp kroppen. 

Därefter spänner du hela kroppen och lyfter upp och klappar på foten, tillbaka och sen klappa andra sidan. 

Lycka till 

Med vänliga hälsningar 
Åsa Zandelin

Du kanske även gillar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

två × 4 =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.