Smoothie med lingon och kardemumma är ett väldigt gott och näringsrikt mellanmål.
Smoothie med lingon och kardemumma
27 november, 2019
Kategori
Recept
Personer
2
Tillagningstid
5 minuter
Total tid
5 minuter
Ingredienser
- 1 banan
- 2 dl frysta lingon
- 0,5 tsk malen kardemumma
- 3 dl filmjölk 3%
- lingon till topping
- lingonpulver (valfritt)
Instruktioner
- Mixa banan, lingon, kardemumma och fil.
- Toppa med lite frysta lingon och lite lingonpulver (valfritt).
- TIPS! Filmjölken kan bytas ut mot naturell youghurt
Näringsvärde
Smoothie med lingon och kardemumma
Per portion: 2
| Mängd per portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 176,5 | |
| % Av dagligt intag | ||
| Fett 4,9 | 6.2% | |
| Mättat fett | 0 | |
| Transfett | ||
| Kolestorol | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Kolhydrater 25,5 | 8.3% | |
| Fiber | 0 | |
| Socker | ||
| Proteiner 6,2 | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalcium | Järn | |
* Procent dagligen är baserat på ett intag av 2000 kalorier/dag. Detta kan vara högre eller lägre beroende på dina behov.
Viktcoacherna
© 2026 Upphovsrätt Viktcoacherna
