Omelett med ost och kalkon
Kategori
Recept
Personer
1
Tillagningstid
15 minuter
Total tid
15 minuter
Anteckningar
En matig omelett till frukost blir en bra start på dagen! Om du vill ha omeletten vegetarisk går det givetvis bra att utesluta kalkonen.
Ingredienser
- 80 gram rökt kalkon
- 0,5 st rödlök(ar)
- 125 gram körsbärstomater
- 0,5 msk olivolja
- 3 st ägg
- 0,5 dl mellanmjölk
- 2 krm salt
- 1 krm svartpeppar
- 30 gram riven ost
Instruktioner
- Strimla kalkon och skala och finhacka lök. Halvera tomater.
- Fräs kalkonen och löken i olja i ca 1 min.
- Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar och tillsätt äggstanningen i pannan. Dra med en gaffel längs sidorna in mot mitten. Tillsätt tomaterna och sänk värmen. Låt omeletten steka klart i ca 5 min. Tillsätt riven ost mot slutet.
- Lägg upp omeletten på en skärbräda och servera med en kopp the eller kaffe.
Näringsvärde
Omelett med ost och kalkon
Per portion: 1
Mängd per portion: | ||
---|---|---|
Kalorier | 298 | |
% Av dagligt intag | ||
Fett 18g | 27.7% | |
Mättat fett | 0 | |
Transfett | ||
Kolestorol | 0 | |
Natrium | 0 | |
Kolhydrater 6g | 2% | |
Fiber | 0 | |
Socker | ||
Proteiner 27g |
Vitamin A | Vitamin C | |
Kalcium | Järn |
* Procent dagligen är baserat på ett intag av 2000 kalorier/dag. Detta kan vara högre eller lägre beroende på dina behov.
Viktcoacherna
© 2025 Upphovsrätt Viktcoacherna