Värm upp/pulshöjande övning ”Klapp på foten” En övning som aktiverar hela kroppen och värmer upp inför kommande pass eller läggs mitt i passet för att få upp pulsen. Sitt ner med fötterna på ett avstånd […]
Värm upp/pulshöjande övning
Höftlyft med kroppsvikt
Höftlyft med kroppsvikt Höftlyft med kroppsvikt är en övning som bör ingå i allas basprogram i hemmaprogrammet eller på gymmet. – Aktiverar sätet och baksida lår. – Hjälper till att få en bra hållning och motverka […]