Fläskfile’ med ädelostsås och pommes
Kategori
Okategoriserade
Recept
Personer
2
Tillagningstid
45 minuter
Total tid
45 minuter
Ingredienser
- 50 gr Yoplait Lättfraiche 8%
- 25 gr Kvibille Ädelost 30%
- 300 gr fläskfile
- 200 gr Garant Steakhouse Fries
- 2 st Färsk grön sparris
- 100 gr Färsk broccoli
- 40 gr Färska champinjoner
- 40 gr körsbärstomater
- 40 gr rödlök
- Örtsalt, salt och peppar
Instruktioner
- Sätt ugnen på 225 gr.
- Skär broccolin i mindre bitar, se till att dela alla stjälkar. Lägg på en ugnsplåt och salta med örtsalt
- Dela tomater, rödlök och champinjoner i mindre bitar. Lägg i en ugnsfast form och ställ på plåten.
- Lägg sparrisen på plåten och in i ugnen ca 20 min. Rör om en gång. Det är en fördel att broccolin blir lite brun och krispig, den är jättegod då.
- Jag har en Airfry som jag kör mina pommes i helt utan olja men det går bra att köra dem i ugnen också. Så sätt igång pommes nu på det sätt du väljer.
- Lägg lättfraiche i en kastrull tillsammans med ädelosten. Rör med en visp tills osten smält. Häll på salt och rikligt med svartpeppar från kvarn. Ställ åt sidan.
- Skär köttet i 2 cm höga bitar och stek i het torr grillpanna snabbt så den får färg. Lägg på ugnsfast form och in i ugnen 8 min. Låt köttet vila några minuter. Under tiden kan du börja lägga upp på talllrikar.
Näringsvärde
Fläskfile’ med ädelostsås och pommes
Per portion: 2
| Mängd per portion: | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 410 | |
| % Av dagligt intag | ||
| Fett | 0 | |
| Mättat fett | 0 | |
| Transfett | ||
| Kolestorol | 0 | |
| Natrium | 0 | |
| Kolhydrater | 0 | |
| Fiber | 0 | |
| Socker | ||
| Proteiner | ||
| Vitamin A | Vitamin C | |
| Kalcium | Järn | |
* Procent dagligen är baserat på ett intag av 2000 kalorier/dag. Detta kan vara högre eller lägre beroende på dina behov.
Viktcoacherna
© 2025 Upphovsrätt Viktcoacherna